Mengapa kita menangis? Apakah menangis memiliki manfaat untuk tubuh kita?

RuangVeritas.com – Menangis merupakan ekspresi alami tubuh yang ditandai dengan keluar nya air mata sebagai bentuk reaksi atas rasa sakit fisik, perasaan sedih, bahagia atau kelegaan emosional. Tapi, tahukah kamu  ternyata air mata yang dikeluarkan dari setiap respon alami tubuh itu berbeda-beda? bukan hanya sekedar air yang membersihkan debu di mata tapi ternyata memiliki manfaat lain untuk tubuh kita. Secara umum tubuh kita memiliki 3 jenis air mata yang berbeda dan masing-masing memiliki fungsi yang berbeda yaitu air mata basal, air mata refleks, dan air mata emosional, pada kesempatan ini spesifik akan membahas Air mata emosional dan manfaat nya untuk tubuh kita.

Air mata emosional

Adalah Air mata yang keluar karena respon atas perasaan emosi sedih, bahagia atau takut. Pada saat tubuh kita merasakan emosi yang mendalam entah itu bahagia, marah, takut ataupun sedih otak kita akan memberikan sinyal kepada saraf di area kelenjar mata kita untuk merespon kondisi tubuh yang sedang merasakan emosi mendalam tersebut dengan memproduksi cairan secara otomatis.

Kandungan kimiawi yang ada pada cairan air mata emosional dengan air mata basal ataupun air mata refleks ternyata memiliki kandungan yang berbeda. Kadar prolaktin, hormon adrenokortikotropik, leu-enkefalin, kalium, dan mangan yang lebih tinggi ditemukan dalam cairan air mata emosional. Sehingga para peneliti berkesimpulan bahwa air mata emotional  membantu tubuh kita melepaskan hormon stress melalui hormon Leucine-enkephalin.Ternyata air mata yang keluar dari tubuh kita bukan hanya sekedar melembabkan dan melindungi mata kita tetapi juga memiliki manfaat lain.

5 Manfaat menangis – Air mata emosional

Menangis saat sedang emosional bukanlah sesuatu yang perlu disembunyikan atau dimintai maaf. Itu adalah pelepasan emosi yang alami. Berikut lima 5 manfaat air mata emosional untuk tubuh kita:

1. Menangis membantu mengatur sistem saraf kita: Menangis biasanya mengubah pola pernapasan dengan memperlambat tarikan napas dan bahkan mungkin membuat kita terisak atau mendesah. Ini mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, yaitu bagian tubuh yang bertanggung jawab untuk menenangkan setelah periode stres.
2. Air mata dapat melepaskan hormon yang berhubungan dengan stres: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air mata emosional mengandung konsentrasi hormon adrenokortikotropik (ACTH) yang lebih tinggi, yang terkait dengan respons stres tubuh dan dapat berkontribusi pada perasaan “lebih ringan” setelah menangis.
3. Air mata meningkatkan koneksi dan empati: Air mata memberi sinyal kepada orang lain bahwa sesuatu yang penting sedang terjadi, dan sering kali, orang merespons dengan kepedulian. Ini cenderung menjadi seruan yang tenang namun kuat untuk menjalin koneksi.
4. Mereka memperbaiki suasana hati: Banyak orang melaporkan merasa lega setelah menangis. Hal itu terutama berlaku ketika air mata dibiarkan mengalir bebas tanpa rasa malu atau gangguan.
5. Air mata dapat memberikan kejelasan emosional: Terkadang, bahkan tidak yakin mengapa menangis sampai berhenti sejenak dan mendengarkan diri sendiri. Air mata emosional sering bertindak sebagai kompas, menunjuk pada hal yang paling penting, bahkan ketika sulit untuk diungkapkan dengan kata-kata.

Berdasarkan 5 manfaat menangis diatas dapat ditarik kesimpulan, secara umum menangis atau mengaluarkan air mata emosional sangat baik untuk kita dapat menyeimbangkan kondisi perasaan yang sedang kita alami. Jadi janganlah menahan air mata emosional-mu karena disetiap tetes air mata yang keluar dapat memberikan manfaat bagi tubuh kita khusus nya untuk kesehatan mental kita.

Penulis : Faham